運を動かすためのウォーキング習慣


ヒーラーの熊木幸奈です。


ここ数年は登山に行けておらず、、、

今年はハイキングや低山は定期的に登りたいと思っています^^


そのため、毎日30分程のウォーキングが日課になっています。


今の私には30分くらいが寒い日でもじんわり汗をかくくらいで、疲れ過ぎず、毎日続けるには丁度良い感じ。


万歩計のアプリを使って歩数を見ると、30分歩いても残念ながら5,000歩もいかないんですね〜^^;


本当は毎日1万歩を目指したいところなんですが、、、



今月は2回の近場でハイキングに行きました♫


今月は私の場合、7,000〜8,000歩代が週に2〜3日なので、ひとまずOKとして、続けていこうと思っています^^




とにかく、毎日続けるとカラダが喜んでいるのが分かります♫



いかにあまり意識的に動いていなかったのかと反省、、、^^;




出不精になってしまっているので、

やるまでが面倒臭かったり、

今日はもっと近場でいいかな、、、とか、億劫に思うこともあります^^;



でも出かけちゃえば、心もすっきり、カラダも喜ぶんですよね。





運を動かすには運動だ。


と言っていたのを思い出したので、



とにかく、それぞれのペースで。

人と比べずに、自分が心地の良いペースで。



自分のカラダが喜ぶ適度な運動を続けられれば、

心もスッキリするし、

筋力や体力もつくし、

それこそ良い流れ、運の流れに乗れますね♫



ではまた。


熊木幸奈


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