運を動かすためのウォーキング習慣
ヒーラーの熊木幸奈です。
ここ数年は登山に行けておらず、、、
今年はハイキングや低山は定期的に登りたいと思っています^^
そのため、毎日30分程のウォーキングが日課になっています。
今の私には30分くらいが寒い日でもじんわり汗をかくくらいで、疲れ過ぎず、毎日続けるには丁度良い感じ。
万歩計のアプリを使って歩数を見ると、30分歩いても残念ながら5,000歩もいかないんですね〜^^;
本当は毎日1万歩を目指したいところなんですが、、、
今月は2回の近場でハイキングに行きました♫
今月は私の場合、7,000〜8,000歩代が週に2〜3日なので、ひとまずOKとして、続けていこうと思っています^^
とにかく、毎日続けるとカラダが喜んでいるのが分かります♫
いかにあまり意識的に動いていなかったのかと反省、、、^^;
出不精になってしまっているので、
やるまでが面倒臭かったり、
今日はもっと近場でいいかな、、、とか、億劫に思うこともあります^^;
でも出かけちゃえば、心もすっきり、カラダも喜ぶんですよね。
運を動かすには運動だ。
と言っていたのを思い出したので、
とにかく、それぞれのペースで。
人と比べずに、自分が心地の良いペースで。
自分のカラダが喜ぶ適度な運動を続けられれば、
心もスッキリするし、
筋力や体力もつくし、
それこそ良い流れ、運の流れに乗れますね♫
ではまた。
熊木幸奈
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