本来の自分が現れるように呼吸筋を鍛える

こんにちは、ヒーラーの熊木幸奈です。

先日、月一の所属している合唱団の練習MTGがありました。

今年の後半に国内公演が決定しました。

近くなったらまたお伝えしますね＾＾

私が大好きな神様たちの集まる場所です。

すんごく楽しみな所＊＾＾＊

そのため、課題を伝えられました。

個人的にもやっぱそこだよね、、、という課題でした。

とにかく、

「筋トレ強化」

です。

「呼吸筋を鍛える」

「腹からの声を出す」

「倍音の多い発声を」

そのためには、

足腰が強く必要があるため、

「下肢の筋力強化」もですす。

グラウディング強化のためもありますね＾＾

まぁ、足腰が弱いとそれだけ上半身に力みを生みやすく、

無駄な肩などの緊張を生み、

肩凝りなども引き起こすようで、、、

身体作りは一気に変わるものではなく、

毎日の習慣の積み重ねだからと、

今年、身体作りから見直していたので、

ウォーキングが日課となり、

身体が以前より温まってきている感じがあります。

そして、もう少し柔軟も取り入れてから、筋トレにも励もうと思います。

腹芸できるぐらいのお腹の筋肉も柔軟にしてからね（笑）

横隔膜やお腹周囲の筋肉などなどが硬いと故障の原因になるから。

現代人は文明の力で身体をあまり動かさなくても生きられるけど、それなりの代償もありますね＾＾；

情報過多なので、あれが良いこれが良いと言うそれぞれの人々の見解が伝えているけれど、

結局、自分に合うものを自分の身体の声を聴いて取り入れていく必要がある。

だから自分に合った健康法を。

時には信頼できる方にアドバイスをもらいながら。

自分の大事な身体と向き合って、より高みを目指したいと思います。

ではまた。

熊木幸奈

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

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