それは今の自分の内側を感じること。

つまりは身体で感じること。

頭で考えるのではなく、身体で感じる。体感覚を感じる。

もしくは、心で感じること。

頭であれやこれやで自動的に考える癖・思考癖・自動思考が雑念のように湧いてしまう現代人は、結局それによって苦しんでいる人が多い。

だから、今の現代人には特に瞑想が有効だと感じます＾＾

もちろん、頭で考え思考するのは社会生活を送る上で必要なこと。

だけど、もうそれは十分過ぎるくらい身につき、人目を気にし過ぎ、考えようとせずとも頭で勝手にごちゃごちゃした思考が流れるようになってしまっている。

まるで脳が誤作動しているかのように。

頭で考える癖が異常に身につき過ぎると、今ここで自分が感じていることが分からなくなる。

つまりは、今ここにいない状態＝自分不在で外側にある幸せを得ようと必死になっている。

今、本当は何が欲しかったのか？本当は何がしたかったのか？

が分からずに、外の情報や刺激に惑わされて自分にとってはそこまで欲しいと思っていないし幸せでもない物事を得ようとしても、結局心は満たされない。

2024.11